Hitteplan van kracht: drink veel en let op ouderen

Het blijft nog bloedheet de komende dagen. En dus is het Nationaal Hitteplan geactiveerd voor een groot deel van Nederland, waaronder de provincie Limburg. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) roept op extra aandacht te besteden aan kwetsbare mensen om gezondheidsproblemen door het warme weer tegen te gaan.

Warm weer is een risico voor ouderen, mensen in verzorgingstehuizen, chronisch zieken en mensen met overgewicht. Deze mensen moeten alert zijn op uitdroging en oververhitting. Ook heel jonge kinderen hebben extra aandacht nodig om koel te blijven en te drinken, aldus het RIVM.
Waar kan je last van krijgen?
Langdurig aanhoudende hitte kan leiden tot klachten van vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Mensen kunnen huidproblemen krijgen zoals jeuk en uitslag met blaasjes.
In het ergste geval kunnen mensen aan uitdroging en oververhitting overlijden. Symptomen van uitdroging en oververhitting zijn misselijkheid, spierkrampen, uitputting, flauwvallen en bewusteloosheid.
Tien hittetips:
Drink veel water, ook als je geen dorst hebt
Zorg dat je altijd een fles water bij je hebt
Vermijd alcohol en koffie
Eet regelmatig kleine hoeveelheden voedsel
Gebruik een zonnebrandcrème, minimaal factor 30
Vermijd zware inspanning tussen 12 en 16u
Laat de gordijnen, ramen en deuren dicht om de warmte buiten te houden
Zet de ramen weer open als het buiten koeler wordt
Houd de weersverwachting in de gaten
Zorg dat je huisdieren niet lijden onder de hitte